了解餐盤裡的營養
Avocado quesadilla
熱量與營養成分
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水18 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 298 mg 13%
- 膽固醇 7.2 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52.4 µg 6%
- 維生素 C 4.7 mg 5%
- 維生素 D 0.17 µg 1%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 13.5 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.61 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 10.2 µg 3%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
礦物質
- 鈣 148 mg 11%
- 鐵 0.47 mg 3%
- 鎂 18.5 mg 4%
- 磷 128 mg 10%
- 鉀 198 mg 4%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 4.9 µg 9%
- 碘 18.6 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 6.1 g | 18 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 3 g | 9.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 9.1 g | 28 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 12 g | 37 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 15 g | 46 g | 23 g |
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關於Avocado quesadilla的常見問題
Avocado quesadilla100 g含有多少熱量？
Avocado quesadilla100 g含有 187 kcal、6.1 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
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Avocado quesadilla50 g含有 94 kcal、3 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
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Avocado quesadilla150 g含有 281 kcal、9.1 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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Avocado quesadilla250 g含有 468 kcal、15 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34524 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
