了解餐盤裡的營養
大西洋鱈魚
熱量與營養成分
生
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 43 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.54 µg 3%
- 維生素 E 0.64 mg 4%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.25 mg 14%
- 生物素（B7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.91 µg 38%
- 膽鹼 65.2 mg 12%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.38 mg 2%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 413 mg 9%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 33.1 µg 60%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
關於大西洋鱈魚的常見問題
大西洋鱈魚100 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚100 g含有 82 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
大西洋鱈魚50 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚50 g含有 41 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
大西洋鱈魚150 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚150 g含有 123 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
大西洋鱈魚200 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚200 g含有 164 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
大西洋鱈魚250 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚250 g含有 205 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3194 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
