了解餐盤裡的營養
大西洋鱈魚
熱量與營養成分
乾製和鹽漬，浸泡在水中
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1804 mg 78%
- 膽固醇 43.3 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0.75 mg 1%
- 維生素 D 0.68 µg 3%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 維生素 K 0.11 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 5.7 µg 1%
- 維生素 B12 2.4 µg 101%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 34.8 mg 8%
- 磷 244 mg 19%
- 鉀 353 mg 8%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 42.1 µg 77%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
關於大西洋鱈魚的常見問題
大西洋鱈魚100 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚100 g含有 83 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
大西洋鱈魚50 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚50 g含有 42 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
大西洋鱈魚150 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚150 g含有 125 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
大西洋鱈魚200 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚200 g含有 166 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
大西洋鱈魚250 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚250 g含有 208 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6713 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
