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大西洋鯖魚

熱量與營養成分

生

135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪5.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 135 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.2 g 7%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 59 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 39 µg 4%
  • 維生素 C 1.6 mg 2%
  • 維生素 D 7.3 µg 37%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
  • 維生素 B6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（B9） 1 µg 0%
  • 維生素 B12 2.4 µg 100%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 0.44 mg 2%
  • 鎂 33 mg 8%
  • 磷 205 mg 16%
  • 鉀 446 mg 9%
  • 鋅 0.49 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.01 mg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13522 g0 g5.2 g
50 g50 g6811 g0 g2.6 g
150 g150 g20333 g0 g7.7 g
200 g200 g27044 g0 g10 g
250 g250 g33855 g0 g13 g

關於大西洋鯖魚的常見問題

大西洋鯖魚100 g含有多少熱量？

大西洋鯖魚100 g含有 135 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

大西洋鯖魚50 g含有多少熱量？

大西洋鯖魚50 g含有 68 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

大西洋鯖魚150 g含有多少熱量？

大西洋鯖魚150 g含有 203 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

大西洋鯖魚200 g含有多少熱量？

大西洋鯖魚200 g含有 270 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

大西洋鯖魚250 g含有多少熱量？

大西洋鯖魚250 g含有 338 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26102 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維