了解餐盤裡的營養
大西洋藍鰭吞拿魚
熱量與營養成分
生
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.6 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 39 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 655 µg 73%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 5.7 µg 29%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 9.4 µg 393%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 50 mg 12%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 252 mg 5%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 73.4 µg 133%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0.6 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1.5 g | 17 g |
關於大西洋藍鰭吞拿魚的常見問題
大西洋藍鰭吞拿魚100 g含有多少熱量？
大西洋藍鰭吞拿魚100 g含有 157 kcal、23 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
大西洋藍鰭吞拿魚50 g含有多少熱量？
大西洋藍鰭吞拿魚50 g含有 79 kcal、12 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
大西洋藍鰭吞拿魚150 g含有多少熱量？
大西洋藍鰭吞拿魚150 g含有 236 kcal、35 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
大西洋藍鰭吞拿魚200 g含有多少熱量？
大西洋藍鰭吞拿魚200 g含有 314 kcal、47 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
大西洋藍鰭吞拿魚250 g含有多少熱量？
大西洋藍鰭吞拿魚250 g含有 393 kcal、58 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26069 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
