了解餐盤裡的營養
大西洋鱸魚
熱量與營養成分
大西洋鱸魚，生
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 99 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.77 µg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 2.1 µg 87%
礦物質
- 鈣 20.3 mg 2%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 26.4 mg 6%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 57.5 µg 105%
- 碘 60 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | – | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.3 g | – | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | – | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | – | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 42 g | – | 6.5 g |
關於大西洋鱸魚的常見問題
大西洋鱸魚100 g含有多少熱量？
大西洋鱸魚100 g含有 90 kcal、17 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
大西洋鱸魚50 g含有多少熱量？
大西洋鱸魚50 g含有 45 kcal、8.3 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
大西洋鱸魚150 g含有多少熱量？
大西洋鱸魚150 g含有 135 kcal、25 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
大西洋鱸魚200 g含有多少熱量？
大西洋鱸魚200 g含有 180 kcal、33 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
大西洋鱸魚250 g含有多少熱量？
大西洋鱸魚250 g含有 225 kcal、42 g 蛋白質、– 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
