了解餐盤裡的營養
鴿豆飯
熱量與營養成分
餐館，拉丁風味，米飯加鴿豆
182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水29 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 鈉 583 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.68 mg 5%
- 維生素 K 12.6 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 84 mg 2%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.59 mg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 29 g | 5 g |
| 1 份 | 653 g | 1188 | 23 g | 192 g | 33 g |
| 2 份 | 1306 g | 2377 | 46 g | 383 g | 65 g |
| ½ 份 | 326.5 g | 594 | 11 g | 96 g | 16 g |
| 3 份 | 1959 g | 3565 | 69 g | 575 g | 98 g |
| 4 份 | 2612 g | 4754 | 91 g | 767 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.8 g | 15 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.3 g | 44 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 7 g | 59 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.8 g | 73 g | 13 g |
關於鴿豆飯的常見問題
鴿豆飯100 g含有多少熱量？
鴿豆飯100 g含有 182 kcal、3.5 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
鴿豆飯1 份 (653 g)含有多少熱量？
鴿豆飯1 份 (653 g)含有 1188 kcal、23 g 蛋白質、192 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
鴿豆飯2 份 (1306 g)含有多少熱量？
鴿豆飯2 份 (1306 g)含有 2377 kcal、46 g 蛋白質、383 g 碳水化合物和 65 g 脂肪。
鴿豆飯½ 份 (326.5 g)含有多少熱量？
鴿豆飯½ 份 (326.5 g)含有 594 kcal、11 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
鴿豆飯3 份 (1959 g)含有多少熱量？
鴿豆飯3 份 (1959 g)含有 3565 kcal、69 g 蛋白質、575 g 碳水化合物和 98 g 脂肪。
鴿豆飯4 份 (2612 g)含有多少熱量？
鴿豆飯4 份 (2612 g)含有 4754 kcal、91 g 蛋白質、767 g 碳水化合物和 130 g 脂肪。
鴿豆飯50 g含有多少熱量？
鴿豆飯50 g含有 91 kcal、1.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
鴿豆飯150 g含有多少熱量？
鴿豆飯150 g含有 273 kcal、5.3 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168066 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
