了解餐盤裡的營養
美洲鱸魚
熱量與營養成分
生
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76.3 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 13.7 µg 3%
- 維生素 B12 2.7 µg 113%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 356 mg 8%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 碘 60 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
關於美洲鱸魚的常見問題
美洲鱸魚100 g含有多少熱量？
美洲鱸魚100 g含有 113 kcal、20 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
美洲鱸魚50 g含有多少熱量？
美洲鱸魚50 g含有 57 kcal、10 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
美洲鱸魚150 g含有多少熱量？
美洲鱸魚150 g含有 170 kcal、31 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
美洲鱸魚200 g含有多少熱量？
美洲鱸魚200 g含有 226 kcal、41 g 蛋白質、– 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
美洲鱸魚250 g含有多少熱量？
美洲鱸魚250 g含有 283 kcal、51 g 蛋白質、– 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
