了解餐盤裡的營養

Adobo, with rice

熱量與營養成分

181
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水8.7 g
脂肪7.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 181 kcal —
  • 蛋白質 18 g 35%
  • 碳水化合物 8.7 g 3%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 522 mg 23%
  • 膽固醇 75 mg 25%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.21 mg 1%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
  • 維生素 B6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（B9） 21 µg 5%
  • 維生素 B12 0.44 µg 18%
  • 膽鹼 59.2 mg 11%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 1.3 mg 7%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 161 mg 13%
  • 鉀 216 mg 5%
  • 鋅 2.5 mg 23%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 硒 24.6 µg 45%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18118 g8.7 g7.9 g
1 份244 g44243 g21 g19 g
2 份488 g88386 g42 g39 g
½ 份122 g22122 g11 g9.7 g
3 份732 g1325130 g63 g58 g
4 份976 g1767173 g85 g78 g
50 g50 g918.8 g4.3 g4 g
150 g150 g27227 g13 g12 g
200 g200 g36235 g17 g16 g
250 g250 g45344 g22 g20 g

關於Adobo, with rice的常見問題

Adobo, with rice100 g含有多少熱量？

Adobo, with rice100 g含有 181 kcal、18 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

Adobo, with rice1 份 (244 g)含有多少熱量？

Adobo, with rice1 份 (244 g)含有 442 kcal、43 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Adobo, with rice2 份 (488 g)含有多少熱量？

Adobo, with rice2 份 (488 g)含有 883 kcal、86 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Adobo, with rice½ 份 (122 g)含有多少熱量？

Adobo, with rice½ 份 (122 g)含有 221 kcal、22 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

Adobo, with rice3 份 (732 g)含有多少熱量？

Adobo, with rice3 份 (732 g)含有 1325 kcal、130 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。

Adobo, with rice4 份 (976 g)含有多少熱量？

Adobo, with rice4 份 (976 g)含有 1767 kcal、173 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。

Adobo, with rice50 g含有多少熱量？

Adobo, with rice50 g含有 91 kcal、8.8 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Adobo, with rice150 g含有多少熱量？

Adobo, with rice150 g含有 272 kcal、27 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58150530 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維