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野米

热量和营养成分

在无盐水中煮熟

145

千卡kcal 每 100 g

蛋白质5.3 g

碳水32 g

脂肪0.6 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 145 kcal —
蛋白质 5.3 g 11%
碳水化合物 32 g 12%
脂肪 0.6 g 1%
饱和脂肪 0.1 g 1%
膳食纤维 2.5 g 9%
糖 0.4 g —
钠 4 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 0 µg 0%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 0.1 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
维生素B6 0.04 mg 2%
生物素（维生素B7） 0.6 µg 2%
叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 16 mg 1%
铁 0.54 mg 3%
镁 43 mg 10%
磷 141 mg 11%
钾 102 mg 2%
锌 1.8 mg 16%
铜 0.24 mg 27%
锰 0.46 mg 20%
硒 1 µg 2%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	145	5.3 g	32 g	0.6 g
50 g	50 g	73	2.7 g	16 g	0.3 g
150 g	150 g	218	8 g	48 g	0.9 g
200 g	200 g	290	11 g	63 g	1.2 g
250 g	250 g	363	13 g	79 g	1.5 g

关于野米的问题

野米每100 g含多少热量？

野米每100 g含145 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物32 g、脂肪0.6 g。

野米每50 g含多少热量？

野米每50 g含73 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物16 g、脂肪0.3 g。

野米每150 g含多少热量？

野米每150 g含218 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物48 g、脂肪0.9 g。

野米每200 g含多少热量？

野米每200 g含290 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物63 g、脂肪1.2 g。

野米每250 g含多少热量？

野米每250 g含363 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物79 g、脂肪1.5 g。

来源：CoFID (UK) 11-873 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维