了解你餐盘中的食物
野米
热量和营养成分
煮熟
101
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4 g
碳水20 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 101 kcal —
- 蛋白质 4 g 8%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 0.7 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 维生素K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 10.2 mg 2%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 82 mg 7%
- 钾 101 mg 2%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.28 mg 12%
- 硒 0.8 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 4 g | 20 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 6 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 8 g | 39 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 10 g | 49 g | 0.9 g |
关于野米的问题
野米每100 g含多少热量？
野米每100 g含101 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物20 g、脂肪0.3 g。
野米每50 g含多少热量？
野米每50 g含51 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物9.8 g、脂肪0.2 g。
野米每150 g含多少热量？
野米每150 g含152 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物29 g、脂肪0.5 g。
野米每200 g含多少热量？
野米每200 g含202 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物39 g、脂肪0.7 g。
野米每250 g含多少热量？
野米每250 g含253 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物49 g、脂肪0.9 g。
来源：Canadian Nutrient File 4450 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
