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Tuna salad with pasta and legumes
热量和营养成分
67
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.9 g
碳水5.8 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 67 kcal —
- 蛋白质 6.9 g 14%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 钠 122 mg 5%
- 胆固醇 11.2 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30.1 µg 3%
- 维生素C 9.2 mg 10%
- 维生素D 0.65 µg 3%
- 维生素E 0.48 mg 3%
- 维生素K 9.3 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 17.6 µg 4%
- 维生素B12 1 µg 43%
矿物质
- 钙 14.8 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 18.9 mg 5%
- 磷 70.5 mg 6%
- 钾 257 mg 5%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 14.3 µg 26%
- 碘 5.9 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.4 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10 g | 8.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 14 g | 12 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17 g | 15 g | 3.5 g |
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来源：Fineli (Finland) 32397 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
