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玉米片
热量和营养成分
小吃，轻型，少油烘烤
465
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.7 g
碳水68 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 465 kcal —
- 蛋白质 8.7 g 17%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 5.7 g 20%
- 糖 0.5 g —
- 钠 400 mg 17%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.5 mg 24%
- 维生素K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 0.42 mg 3%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0.06 µg 3%
- 胆碱 23.4 mg 4%
矿物质
- 钙 159 mg 12%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 97 mg 23%
- 磷 318 mg 25%
- 钾 272 mg 6%
- 锌 1.2 mg 10%
- 铜 0.12 mg 13%
- 硒 15.7 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 8.7 g | 68 g | 15 g |
| 1份 | 63 g | 293 | 5.5 g | 43 g | 9.6 g |
| 2份 | 126 g | 586 | 11 g | 85 g | 19 g |
| ½份 | 31.5 g | 146 | 2.7 g | 21 g | 4.8 g |
| 3份 | 189 g | 879 | 16 g | 128 g | 29 g |
| 4份 | 252 g | 1172 | 22 g | 171 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4.4 g | 34 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 13 g | 102 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 17 g | 135 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 22 g | 169 g | 38 g |
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来源：USDA FoodData Central 168137 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
