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肩胛下部中心牛排

热量和营养成分

牛肉，chuck，肩部，可分离瘦肉和脂肪，修整至0"脂肪，Select级，熟，烤

166
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪9.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 166 kcal —
  • 蛋白质 19 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.2 g 12%
  • 饱和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 75 mg 3%
  • 胆固醇 66 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.16 mg 1%
  • 维生素K 0.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
  • 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
  • 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
  • 泛酸（维生素B5） 0.99 mg 20%
  • 维生素B6 0.36 mg 21%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 5.2 µg 218%
  • 胆碱 103 mg 19%

矿物质

  • 钙 6 mg 0%
  • 铁 2.6 mg 15%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 198 mg 16%
  • 钾 324 mg 7%
  • 锌 7.5 mg 68%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 31.5 µg 57%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16619 g0 g9.2 g
1份113 g18822 g0 g10 g
2份226 g37544 g0 g21 g
½份56.5 g9411 g0 g5.2 g
3份339 g56366 g0 g31 g
4份452 g75088 g0 g42 g
50 g50 g839.7 g0 g4.6 g
150 g150 g24929 g0 g14 g
200 g200 g33239 g0 g18 g
250 g250 g41549 g0 g23 g

关于肩胛下部中心牛排的问题

肩胛下部中心牛排每100 g含多少热量？

肩胛下部中心牛排每100 g含166 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。

肩胛下部中心牛排每1份 (113 g)含多少热量？

肩胛下部中心牛排每1份 (113 g)含188 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

肩胛下部中心牛排每2份 (226 g)含多少热量？

肩胛下部中心牛排每2份 (226 g)含375 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

肩胛下部中心牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

肩胛下部中心牛排每½份 (56.5 g)含94 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。

肩胛下部中心牛排每3份 (339 g)含多少热量？

肩胛下部中心牛排每3份 (339 g)含563 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

肩胛下部中心牛排每4份 (452 g)含多少热量？

肩胛下部中心牛排每4份 (452 g)含750 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。

肩胛下部中心牛排每50 g含多少热量？

肩胛下部中心牛排每50 g含83 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。

肩胛下部中心牛排每150 g含多少热量？

肩胛下部中心牛排每150 g含249 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 173359 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维