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牛里脊牛排

热量和营养成分

仅含可分离瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，select，生

148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪5.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 148 kcal —
  • 蛋白质 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.9 g 8%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 55 mg 2%
  • 胆固醇 64 mg 21%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.31 mg 2%
  • 维生素K 1.2 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
  • 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
  • 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
  • 维生素B6 0.62 mg 37%
  • 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
  • 维生素B12 0.93 µg 39%
  • 胆碱 92.1 mg 17%

矿物质

  • 钙 22 mg 2%
  • 铁 1.6 mg 9%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 209 mg 17%
  • 钾 354 mg 8%
  • 锌 4 mg 36%
  • 铜 0.08 mg 8%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 30.5 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14822 g0 g5.9 g
1份113 g16725 g0 g6.7 g
2份226 g33450 g0 g13 g
½份56.5 g8413 g0 g3.4 g
3份339 g50275 g0 g20 g
4份452 g669100 g0 g27 g
50 g50 g7411 g0 g3 g
150 g150 g22233 g0 g8.9 g
200 g200 g29644 g0 g12 g
250 g250 g37055 g0 g15 g

关于牛里脊牛排的问题

牛里脊牛排每100 g含多少热量？

牛里脊牛排每100 g含148 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。

牛里脊牛排每1份 (113 g)含多少热量？

牛里脊牛排每1份 (113 g)含167 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。

牛里脊牛排每2份 (226 g)含多少热量？

牛里脊牛排每2份 (226 g)含334 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

牛里脊牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛里脊牛排每½份 (56.5 g)含84 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。

牛里脊牛排每3份 (339 g)含多少热量？

牛里脊牛排每3份 (339 g)含502 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

牛里脊牛排每4份 (452 g)含多少热量？

牛里脊牛排每4份 (452 g)含669 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

牛里脊牛排每50 g含多少热量？

牛里脊牛排每50 g含74 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。

牛里脊牛排每150 g含多少热量？

牛里脊牛排每150 g含222 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。

来源：USDA FoodData Central 171803 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维