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Tamale, no meat
热量和营养成分
186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水23 g
脂肪7.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 186 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 23 g 9%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 7.4 g —
- 钠 277 mg 12%
- 胆固醇 17 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 24.2 mg 4%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 93 mg 7%
- 钾 186 mg 4%
- 锌 0.62 mg 6%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 2.5 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.5 g | 24 g | 7.2 g |
| 1份 | 140 g | 260 | 4.9 g | 33 g | 10 g |
| 2份 | 280 g | 521 | 9.7 g | 66 g | 20 g |
| ½份 | 70 g | 130 | 2.4 g | 16 g | 5 g |
| 3份 | 420 g | 781 | 15 g | 99 g | 30 g |
| 4份 | 560 g | 1042 | 20 g | 132 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.7 g | 12 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5.2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8.7 g | 59 g | 18 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58103250 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
