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甜青北海道南瓜
热量和营养成分
去皮果肉，生
56
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水10 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 56 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 13.9 mg 15%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
矿物质
- 钙 24.7 mg 2%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 10.8 mg 3%
- 磷 32.8 mg 3%
- 钾 436 mg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.7 g | 5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.1 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.8 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.5 g | 25 g | 1.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20134 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
