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玉米利马豆混合菜
热量和营养成分
玉米和利马豆，速冻，未调制
93
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.3 g
碳水16 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 93 kcal —
- 蛋白质 4.3 g 9%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 4 g 14%
- 钠 45 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 8.5 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 42 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 78 mg 6%
- 钾 295 mg 6%
- 锌 0.47 mg 4%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.3 mg 13%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 16 g | 0.9 g |
| 1份 | 156 g | 145 | 6.7 g | 25 g | 1.4 g |
| 2份 | 312 g | 290 | 13 g | 50 g | 2.8 g |
| ½份 | 78 g | 73 | 3.4 g | 12 g | 0.7 g |
| 3份 | 468 g | 435 | 20 g | 75 g | 4.2 g |
| 4份 | 624 g | 580 | 27 g | 100 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.5 g | 24 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 32 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2.2 g |
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来源：USDA FoodData Central 168480 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
