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succotash 杂色豆玉米
热量和营养成分
玉米和利马豆，煮熟，水煮，沥干，无盐
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.1 g
碳水20 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 5.1 g 10%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 4.5 g 16%
- 钠 17 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素C 8.2 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 33 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 117 mg 9%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.77 mg 33%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.1 g | 20 g | 0.8 g |
| 1份 | 192 g | 221 | 9.7 g | 38 g | 1.5 g |
| 2份 | 384 g | 442 | 20 g | 76 g | 3.1 g |
| ½份 | 96 g | 110 | 4.9 g | 19 g | 0.8 g |
| 3份 | 576 g | 662 | 29 g | 115 g | 4.6 g |
| 4份 | 768 g | 883 | 39 g | 153 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7.6 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 10 g | 40 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 13 g | 50 g | 2 g |
关于succotash 杂色豆玉米的问题
succotash 杂色豆玉米每100 g含多少热量？
succotash 杂色豆玉米每100 g含115 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物20 g、脂肪0.8 g。
succotash 杂色豆玉米每1份 (192 g)含多少热量？
succotash 杂色豆玉米每1份 (192 g)含221 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物38 g、脂肪1.5 g。
succotash 杂色豆玉米每2份 (384 g)含多少热量？
succotash 杂色豆玉米每2份 (384 g)含442 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物76 g、脂肪3.1 g。
succotash 杂色豆玉米每½份 (96 g)含多少热量？
succotash 杂色豆玉米每½份 (96 g)含110 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物19 g、脂肪0.8 g。
succotash 杂色豆玉米每3份 (576 g)含多少热量？
succotash 杂色豆玉米每3份 (576 g)含662 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物115 g、脂肪4.6 g。
succotash 杂色豆玉米每4份 (768 g)含多少热量？
succotash 杂色豆玉米每4份 (768 g)含883 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物153 g、脂肪6.1 g。
succotash 杂色豆玉米每50 g含多少热量？
succotash 杂色豆玉米每50 g含58 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物9.9 g、脂肪0.4 g。
succotash 杂色豆玉米每150 g含多少热量？
succotash 杂色豆玉米每150 g含173 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物30 g、脂肪1.2 g。
来源：USDA FoodData Central 168477 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
