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方切羊肩排
热量和营养成分
新西兰，进口，仅瘦肉，生
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 82 mg 4%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.28 mg 6%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 维生素B12 2.5 µg 105%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 321 mg 7%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 7.4 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 1份 | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2份 | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½份 | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3份 | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4份 | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
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来源：USDA FoodData Central 174450 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
