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红大马哈鱼
热量和营养成分
红色，生，阿拉斯加原住民
153
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 153 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
- 胆固醇 64 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 58 µg 6%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 1.3 mg 8%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 8 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 23%
- 维生素B6 0.28 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 7.8 µg 326%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 29.9 µg 54%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
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来源：USDA FoodData Central 168045 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
