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红大马哈鱼
热量和营养成分
熟，干热
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪5.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 92 mg 4%
- 胆固醇 61 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 58 µg 6%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 16.7 µg 84%
- 维生素E 0.99 mg 7%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 10.1 mg 63%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
- 维生素B6 0.83 mg 49%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 4.5 µg 186%
- 胆碱 113 mg 20%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.52 mg 3%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 305 mg 24%
- 钾 436 mg 9%
- 锌 0.55 mg 5%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 35.5 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 1份 | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 2份 | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3份 | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4份 | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
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来源：USDA FoodData Central 173692 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
