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红鲾鱼
热量和营养成分
红色、生的
131
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 131 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 51 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 49 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 17.7 µg 88%
- 维生素E 0.83 mg 6%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
- 维生素B6 0.73 mg 43%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 4.7 µg 195%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 257 mg 21%
- 钾 367 mg 8%
- 锌 0.46 mg 4%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 29.8 µg 54%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 56 g | 0 g | 12 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3052 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
