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肋眼牛排
热量和营养成分
带骨、带边、瘦肉与脂肪可分离、修剪至1/8英寸脂肪、所有级别、熟、烤
309
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 309 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 11 g 53%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.09 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2 µg 84%
- 胆碱 48 mg 9%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 243 mg 5%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 23.5 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1份 | 85 g | 263 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2份 | 170 g | 525 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½份 | 42.5 g | 131 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3份 | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4份 | 340 g | 1051 | 78 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 57 g | 0 g | 61 g |
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来源：USDA FoodData Central 173387 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
