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肋眼牛排
热量和营养成分
带骨，带脂边，仅瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，select级，熟，烤
210
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 210 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.61 mg 12%
- 维生素B6 0.57 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.2 µg 93%
- 胆碱 56.6 mg 10%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 2.6 mg 15%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 185 mg 15%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 6 mg 55%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.08 mg 3%
- 硒 28 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2份 | 170 g | 357 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½份 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3份 | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4份 | 340 g | 714 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 70 g | 0 g | 27 g |
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来源：USDA FoodData Central 171238 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
