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肋眼牛排
热量和营养成分
去骨, 瘦肉, 熟, 烤
248
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 248 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 饱和脂肪 5.7 g 28%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53.9 mg 2%
- 胆固醇 68.6 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.97 mg 19%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.2 µg 93%
- 胆碱 57 mg 10%
矿物质
- 钙 7.5 mg 1%
- 铁 3.6 mg 20%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 8.3 mg 76%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 35.6 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 74 g | 0 g | 34 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6071 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
