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肋眼牛排

热量和营养成分

去骨，瘦肉带脂肪，无修整（0毫米），熟，烤

285
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪19 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 285 kcal —
  • 蛋白质 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 19 g 24%
  • 饱和脂肪 7.8 g 39%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 53.9 mg 2%
  • 胆固醇 70 mg 23%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 7 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
  • 泛酸（维生素B5） 0.93 mg 19%
  • 维生素B6 0.3 mg 18%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 2.1 µg 88%

矿物质

  • 钙 7.5 mg 1%
  • 铁 3.3 mg 18%
  • 镁 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 钾 324 mg 7%
  • 锌 7.7 mg 70%
  • 铜 0.09 mg 9%
  • 硒 31.8 µg 58%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g28528 g0 g19 g
50 g50 g14314 g0 g9.3 g
150 g150 g42842 g0 g28 g
200 g200 g57056 g0 g37 g
250 g250 g71370 g0 g46 g

关于肋眼牛排的问题

肋眼牛排每100 g含多少热量？

肋眼牛排每100 g含285 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

肋眼牛排每50 g含多少热量？

肋眼牛排每50 g含143 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。

肋眼牛排每150 g含多少热量？

肋眼牛排每150 g含428 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

肋眼牛排每200 g含多少热量？

肋眼牛排每200 g含570 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。

肋眼牛排每250 g含多少热量？

肋眼牛排每250 g含713 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。

来源：Canadian Nutrient File 6069 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维