了解你餐盘中的食物
肋眼牛排
热量和营养成分
去骨、去脂边、仅瘦肉、修剪至0英寸脂肪、choice级、生
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪8.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 82%
- 胆碱 47.9 mg 9%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 153 mg 12%
- 钾 262 mg 6%
- 锌 5.6 mg 51%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 27.5 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8.5 g |
| 1份 | 113 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.6 g |
| 2份 | 226 g | 366 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½份 | 56.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3份 | 339 g | 549 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4份 | 452 g | 732 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 54 g | 0 g | 21 g |
相似食物
关于肋眼牛排的问题
肋眼牛排每100 g含多少热量？
肋眼牛排每100 g含162 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
肋眼牛排每1份 (113 g)含多少热量？
肋眼牛排每1份 (113 g)含183 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。
肋眼牛排每2份 (226 g)含多少热量？
肋眼牛排每2份 (226 g)含366 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
肋眼牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？
肋眼牛排每½份 (56.5 g)含92 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
肋眼牛排每3份 (339 g)含多少热量？
肋眼牛排每3份 (339 g)含549 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
肋眼牛排每4份 (452 g)含多少热量？
肋眼牛排每4份 (452 g)含732 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
肋眼牛排每50 g含多少热量？
肋眼牛排每50 g含81 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
肋眼牛排每150 g含多少热量？
肋眼牛排每150 g含243 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
来源：USDA FoodData Central 173380 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
