了解你餐盘中的食物
Ralston玉米饼干麦片
热量和营养成分
即食早餐麦片
376
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.8 g
碳水83 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 376 kcal —
- 蛋白质 5.8 g 12%
- 碳水化合物 83 g 30%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 糖 9.5 g —
- 钠 767 mg 33%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1092 µg 121%
- 维生素C 18.5 mg 21%
- 维生素D 8.3 µg 42%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.5 mg 127%
- 核黄素（维生素B2） 1.7 mg 131%
- 烟酸（维生素B3） 21.8 mg 136%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 2.2 mg 131%
- 叶酸（维生素B9） 667 µg 167%
- 维生素B12 5 µg 208%
- 胆碱 11 mg 2%
矿物质
- 钙 378 mg 29%
- 铁 38.4 mg 213%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 38 mg 3%
- 钾 200 mg 4%
- 锌 17.1 mg 156%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.22 mg 10%
- 硒 2.2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 5.8 g | 83 g | 1.1 g |
| 1份 | 30 g | 113 | 1.7 g | 25 g | 0.3 g |
| 2份 | 60 g | 226 | 3.5 g | 50 g | 0.6 g |
| ½份 | 15 g | 56 | 0.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 3份 | 90 g | 338 | 5.2 g | 75 g | 0.9 g |
| 4份 | 120 g | 451 | 7 g | 100 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.9 g | 42 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 8.7 g | 125 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 12 g | 166 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 15 g | 208 g | 2.6 g |
相似食物
关于Ralston玉米饼干麦片的问题
Ralston玉米饼干麦片每100 g含多少热量？
Ralston玉米饼干麦片每100 g含376 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物83 g、脂肪1.1 g。
Ralston玉米饼干麦片每1份 (30 g)含多少热量？
Ralston玉米饼干麦片每1份 (30 g)含113 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物25 g、脂肪0.3 g。
Ralston玉米饼干麦片每2份 (60 g)含多少热量？
Ralston玉米饼干麦片每2份 (60 g)含226 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物50 g、脂肪0.6 g。
Ralston玉米饼干麦片每½份 (15 g)含多少热量？
Ralston玉米饼干麦片每½份 (15 g)含56 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物13 g、脂肪0.2 g。
Ralston玉米饼干麦片每3份 (90 g)含多少热量？
Ralston玉米饼干麦片每3份 (90 g)含338 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物75 g、脂肪0.9 g。
Ralston玉米饼干麦片每4份 (120 g)含多少热量？
Ralston玉米饼干麦片每4份 (120 g)含451 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物100 g、脂肪1.3 g。
Ralston玉米饼干麦片每50 g含多少热量？
Ralston玉米饼干麦片每50 g含188 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物42 g、脂肪0.5 g。
Ralston玉米饼干麦片每150 g含多少热量？
Ralston玉米饼干麦片每150 g含564 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物125 g、脂肪1.6 g。
来源：USDA FoodData Central 173003 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
