藜麦粒

藜麦粒每100 g含354 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物57 g、脂肪6.1 g。

藜麦粒每50 g含177 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物29 g、脂肪3 g。

藜麦粒每150 g含531 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物86 g、脂肪9.1 g。

藜麦粒每200 g含708 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物114 g、脂肪12 g。

藜麦粒每250 g含885 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物143 g、脂肪15 g。