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桂格樱桃开心果混合燕麦粥
热量和营养成分
干
394
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水60 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 394 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 7.1 g 25%
- 糖 26 g —
- 钠 181 mg 8%
- 胆固醇 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.33 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0.21 µg 9%
矿物质
- 钙 132 mg 10%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 103 mg 25%
- 磷 333 mg 27%
- 钾 501 mg 11%
- 锌 2.1 mg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 12 g | 60 g | 11 g |
| 1份 | 73 g | 288 | 8.8 g | 44 g | 8 g |
| 2份 | 146 g | 575 | 18 g | 87 g | 16 g |
| ½份 | 36.5 g | 144 | 4.4 g | 22 g | 4 g |
| 3份 | 219 g | 863 | 26 g | 131 g | 24 g |
| 4份 | 292 g | 1150 | 35 g | 174 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 6 g | 30 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 18 g | 89 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 24 g | 119 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 30 g | 149 g | 28 g |
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来源：USDA FoodData Central 173925 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
