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桂格苹果核桃混合燕麦粥
热量和营养成分
干
390
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.2 g
碳水64 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 390 kcal —
- 蛋白质 8.2 g 16%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 7 g 25%
- 糖 29 g —
- 钠 356 mg 15%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.9 mg 1%
- 维生素E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 2.8 mg 15%
- 镁 86 mg 20%
- 磷 239 mg 19%
- 钾 344 mg 7%
- 锌 1.8 mg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 8.2 g | 64 g | 10 g |
| 1份 | 75 g | 293 | 6.1 g | 48 g | 7.8 g |
| 2份 | 150 g | 585 | 12 g | 95 g | 16 g |
| ½份 | 37.5 g | 146 | 3.1 g | 24 g | 3.9 g |
| 3份 | 225 g | 878 | 18 g | 143 g | 23 g |
| 4份 | 300 g | 1170 | 25 g | 191 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.1 g | 32 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 16 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 21 g | 159 g | 26 g |
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来源：USDA FoodData Central 171684 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
