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桂格100%天然燕麦小麦蜂蜜格兰诺拉麦片
热量和营养成分
即食谷物
421
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水63 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 421 kcal —
- 蛋白质 11 g 21%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 10 g 36%
- 糖 20 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 2 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 维生素K 7 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.41 mg 34%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 37 µg 9%
- 维生素B12 0.17 µg 7%
- 胆碱 35 mg 6%
矿物质
- 钙 109 mg 8%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 121 mg 29%
- 磷 392 mg 31%
- 钾 483 mg 10%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.31 mg 35%
- 硒 17.3 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 11 g | 64 g | 12 g |
| 1份 | 48 g | 202 | 5.1 g | 31 g | 5.6 g |
| 2份 | 96 g | 404 | 10 g | 61 g | 11 g |
| ½份 | 24 g | 101 | 2.5 g | 15 g | 2.8 g |
| 3份 | 144 g | 606 | 15 g | 91 g | 17 g |
| 4份 | 192 g | 808 | 20 g | 122 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 5.3 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 16 g | 95 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 21 g | 127 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 26 g | 159 g | 29 g |
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来源：USDA FoodData Central 173892 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
