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Potato stew with chick peas
热量和营养成分
91
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水12 g
脂肪2.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 91 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 2.4 g —
- 钠 167 mg 7%
- 胆固醇 0.36 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9.2 µg 1%
- 维生素C 7 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.61 mg 4%
- 维生素K 10.7 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.58 mg 4%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 46.8 µg 12%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 22.9 mg 2%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 26.1 mg 6%
- 磷 78 mg 6%
- 钾 335 mg 7%
- 锌 0.62 mg 6%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 10.6 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.5 g | 12 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.3 g | 19 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 7 g | 25 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.8 g | 31 g | 5.9 g |
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来源：Fineli (Finland) 29242 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
