营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 32 kcal —
- 蛋白质 3.3 g 7%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
关于波特贝勒蘑菇的问题
波特贝勒蘑菇怎么烤才不会干?
擦净后刷少量油,菌盖朝下放在烤架上,以中高火烤约4至5分钟,翻面再烤约4至5分钟;菌盖变软、表面微焦就可以了。烤前先去掉菌柄,熟得更均匀。
波特贝勒蘑菇的菌褶要刮掉吗?
不用刮,菌褶可以直接吃。若想让菌盖里装更多馅料,或不喜欢菌褶的深色汁液,用小勺轻轻刮除即可。
波特贝勒蘑菇适合做哪些菜?
大个菌盖很适合夹汉堡,也常用来做酿蘑菇、烤蘑菇或切片炒意面。做酿蘑菇时先把菌盖烤几分钟再加馅,能减少馅料被蘑菇汁浸湿。
波特贝勒蘑菇怎么清洗?
用厨房纸或软刷擦掉表面泥土;如果泥土较多,可快速冲洗后马上擦干,不要泡水。蘑菇会吸水,湿着下锅容易出汁、不易煎出焦香。
波特贝勒蘑菇怎么保存?
先别清洗,用纸袋或铺了厨房纸的容器装好,放冰箱冷藏,并尽量在几天内吃完。若表面发黏、有异味或出现大片软烂,就不要食用。
波特贝勒蘑菇可以生吃吗?
可以生吃,切薄片后可拌沙拉;但它的菌肉较厚,煎、烤或炒熟后口感更柔软,风味也更浓。
波特贝勒蘑菇和白蘑菇有什么关系?
两者都属于双孢蘑菇;波特贝勒蘑菇通常是成熟后长得更大的蘑菇,菌盖更厚实,适合整只烤或填馅,白蘑菇则常用来切片炒菜。
来源:tbca BRC1193B · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维