了解你餐盘中的食物

波特贝勒蘑菇

热量和营养成分

烤制,不加油,不加盐

32
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水2.2 g
脂肪0.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 32 kcal —
  • 蛋白质 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 2.2 g 1%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 膳食纤维 2.2 g 8%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g323.3 g2.2 g0.6 g
50 g50 g161.6 g1.1 g0.3 g
150 g150 g484.9 g3.4 g0.9 g
200 g200 g646.6 g4.5 g1.2 g
250 g250 g808.2 g5.6 g1.5 g

关于波特贝勒蘑菇的问题

波特贝勒蘑菇怎么烤才不会干?

擦净后刷少量油,菌盖朝下放在烤架上,以中高火烤约4至5分钟,翻面再烤约4至5分钟;菌盖变软、表面微焦就可以了。烤前先去掉菌柄,熟得更均匀。

波特贝勒蘑菇的菌褶要刮掉吗?

不用刮,菌褶可以直接吃。若想让菌盖里装更多馅料,或不喜欢菌褶的深色汁液,用小勺轻轻刮除即可。

波特贝勒蘑菇适合做哪些菜?

大个菌盖很适合夹汉堡,也常用来做酿蘑菇、烤蘑菇或切片炒意面。做酿蘑菇时先把菌盖烤几分钟再加馅,能减少馅料被蘑菇汁浸湿。

波特贝勒蘑菇怎么清洗?

用厨房纸或软刷擦掉表面泥土;如果泥土较多,可快速冲洗后马上擦干,不要泡水。蘑菇会吸水,湿着下锅容易出汁、不易煎出焦香。

波特贝勒蘑菇怎么保存?

先别清洗,用纸袋或铺了厨房纸的容器装好,放冰箱冷藏,并尽量在几天内吃完。若表面发黏、有异味或出现大片软烂,就不要食用。

波特贝勒蘑菇可以生吃吗?

可以生吃,切薄片后可拌沙拉;但它的菌肉较厚,煎、烤或炒熟后口感更柔软,风味也更浓。

波特贝勒蘑菇和白蘑菇有什么关系?

两者都属于双孢蘑菇;波特贝勒蘑菇通常是成熟后长得更大的蘑菇,菌盖更厚实,适合整只烤或填馅,白蘑菇则常用来切片炒菜。

来源:tbca BRC1193B · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维