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土豆青椒巴吉
热量和营养成分
自制
134
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水13 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 134 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 糖 2.6 g —
- 钠 3 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 23 µg 3%
- 维生素C 27 mg 30%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.3 mg 16%
- 维生素K 13.3 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.42 mg 2%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 32 mg 3%
- 钾 327 mg 7%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.12 mg 5%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 13 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 6.4 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 19 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 32 g | 23 g |
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来源：CoFID (UK) 15-689 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
