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猪腿肉
热量和营养成分
整块，瘦肉带脂肪，生
245
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 245 kcal —
- 蛋白质 17 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 47 mg 2%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.74 mg 61%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 钾 315 mg 7%
- 锌 1.9 mg 18%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 29.4 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
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来源：Canadian Nutrient File 1761 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
