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猪腿肉
热量和营养成分
内部，去骨，瘦与肥，生
130
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 130 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 饱和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 69.4 mg 3%
- 胆固醇 59.1 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.84 mg 70%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.54 µg 23%
矿物质
- 钙 4.9 mg 0%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 25.8 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 342 mg 7%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 29.4 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 56 g | 0 g | 9.7 g |
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来源：Canadian Nutrient File 1963 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
