了解你餐盘中的食物
猪腿肉
热量和营养成分
内部，去骨，瘦，生
114
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 114 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57.7 mg 3%
- 胆固醇 50.8 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.9 mg 1%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.93 mg 78%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.51 µg 21%
矿物质
- 钙 4.5 mg 0%
- 铁 0.79 mg 4%
- 镁 26.5 mg 6%
- 磷 225 mg 18%
- 钾 357 mg 8%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 35.4 µg 64%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 34 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 45 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 57 g | 0 g | 4.9 g |
相似食物
关于猪腿肉的问题
猪腿肉每100 g含多少热量？
猪腿肉每100 g含114 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
猪腿肉每50 g含多少热量？
猪腿肉每50 g含57 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
猪腿肉每150 g含多少热量？
猪腿肉每150 g含171 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
猪腿肉每200 g含多少热量？
猪腿肉每200 g含228 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
猪腿肉每250 g含多少热量？
猪腿肉每250 g含285 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
来源：Canadian Nutrient File 1965 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
