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猪腿
热量和营养成分
小腿部分，瘦肉和肥肉，生的
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 84 mg 4%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.47 mg 39%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.54 µg 23%
- 胆碱 68.2 mg 12%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.69 mg 4%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 钾 329 mg 7%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19.5 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
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来源：Canadian Nutrient File 1769 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
