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石榴

热量和营养成分

无皮果肉，带籽，生

81
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水14 g
脂肪1.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 81 kcal —
  • 蛋白质 1.4 g 3%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 1.2 g 2%
  • 饱和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纤维 2.3 g 8%
  • 糖 13 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1 µg 0%
  • 维生素C 9 mg 10%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 0.23 mg 1%
  • 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
  • 维生素B6 0.03 mg 2%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 9.5 mg 1%
  • 铁 0.17 mg 1%
  • 镁 12 mg 3%
  • 磷 27 mg 2%
  • 钾 230 mg 5%
  • 锌 0.22 mg 2%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 锰 0.1 mg 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g811.4 g14 g1.2 g
50 g50 g410.7 g7.2 g0.6 g
150 g150 g1222.2 g22 g1.8 g
200 g200 g1622.9 g29 g2.4 g
250 g250 g2033.6 g36 g3 g

关于石榴的问题

石榴每100 g含多少热量？

石榴每100 g含81 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物14 g、脂肪1.2 g。

石榴每50 g含多少热量？

石榴每50 g含41 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物7.2 g、脂肪0.6 g。

石榴每150 g含多少热量？

石榴每150 g含122 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物22 g、脂肪1.8 g。

石榴每200 g含多少热量？

石榴每200 g含162 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物29 g、脂肪2.4 g。

石榴每250 g含多少热量？

石榴每250 g含203 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物36 g、脂肪3 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 13018 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维