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石榴
热量和营养成分
果肉和种子，连皮称重
33
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.9 g
碳水7.7 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 33 kcal —
- 蛋白质 0.9 g 2%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 7.7 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 8 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 7 mg 2%
- 磷 19 mg 2%
- 钾 160 mg 3%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.11 mg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.9 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2.3 g | 19 g | 0.3 g |
关于石榴的问题
石榴每100 g含多少热量？
石榴每100 g含33 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物7.7 g、脂肪0.1 g。
石榴每50 g含多少热量？
石榴每50 g含17 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物3.9 g、脂肪0.1 g。
石榴每150 g含多少热量？
石榴每150 g含50 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物12 g、脂肪0.2 g。
石榴每200 g含多少热量？
石榴每200 g含66 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物15 g、脂肪0.2 g。
石榴每250 g含多少热量？
石榴每250 g含83 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物19 g、脂肪0.3 g。
来源：CoFID (UK) 14-227 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
