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Pea stew, milk and fresh peas
热量和营养成分
104
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.8 g
碳水12 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 104 kcal —
- 蛋白质 5.8 g 12%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 6 g —
- 钠 206 mg 9%
- 胆固醇 2.4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 32.6 µg 4%
- 维生素C 10.8 mg 12%
- 维生素D 0.34 µg 2%
- 维生素E 0.36 mg 2%
- 维生素K 24.8 µg 21%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 34.9 µg 9%
- 维生素B12 0.09 µg 4%
矿物质
- 钙 57.1 mg 4%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 36.7 mg 9%
- 磷 134 mg 11%
- 钾 346 mg 7%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 17 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 5.8 g | 12 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.9 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 8.7 g | 18 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 12 g | 25 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 15 g | 31 g | 7.1 g |
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来源：Fineli (Finland) 3701 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
