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Parsnip stew
热量和营养成分
78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水10 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 4.5 g —
- 钠 216 mg 9%
- 胆固醇 2.4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13.3 µg 1%
- 维生素C 9.1 mg 10%
- 维生素D 0.31 µg 2%
- 维生素E 0.92 mg 6%
- 维生素K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.49 mg 3%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 39.8 µg 10%
- 维生素B12 0.07 µg 3%
矿物质
- 钙 57.5 mg 4%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 21.7 mg 5%
- 磷 79.5 mg 6%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 0.68 mg 6%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.29 mg 12%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 16.9 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 21 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 26 g | 6.7 g |
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来源：Fineli (Finland) 3022 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
