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Black salsify stew
热量和营养成分
112
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水12 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 112 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 7.9 g 28%
- 糖 7.1 g —
- 钠 216 mg 9%
- 胆固醇 2.4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 24.9 µg 3%
- 维生素C 5 mg 6%
- 维生素D 0.22 µg 1%
- 维生素E 0.88 mg 6%
- 维生素K 9.5 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 25.4 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 60.6 mg 5%
- 铁 3.6 mg 20%
- 镁 25.9 mg 6%
- 磷 85 mg 7%
- 钾 357 mg 8%
- 锌 0.04 mg 0%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 0.59 µg 1%
- 碘 13.2 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.7 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.4 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 1.8 g | 30 g | 12 g |
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来源：Fineli (Finland) 3025 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
