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Oven-baked pancake, water
热量和营养成分
105
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.6 g
碳水15 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 105 kcal —
- 蛋白质 4.6 g 9%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 0.3 g —
- 钠 179 mg 8%
- 胆固醇 63.7 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 43.8 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.41 µg 2%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 0.87 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 13.1 µg 3%
- 维生素B12 0.37 µg 15%
矿物质
- 钙 22.4 mg 2%
- 铁 0.49 mg 3%
- 镁 12.6 mg 3%
- 磷 61.6 mg 5%
- 钾 65.5 mg 1%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 7.9 µg 14%
- 碘 19.6 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.6 g | 16 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.3 g | 7.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7 g | 23 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.3 g | 31 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 39 g | 6.1 g |
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来源：Fineli (Finland) 28975 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
