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Thin pancake, water
热量和营养成分
145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.8 g
碳水16 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 145 kcal —
- 蛋白质 4.8 g 10%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 0.3 g —
- 钠 175 mg 8%
- 胆固醇 65.3 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 59.4 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.61 µg 3%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.21 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0.37 µg 15%
矿物质
- 钙 22.5 mg 2%
- 铁 0.51 mg 3%
- 镁 12.6 mg 3%
- 磷 63.5 mg 5%
- 钾 66.9 mg 1%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 18.9 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 4.8 g | 16 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.4 g | 8.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.2 g | 25 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 9.5 g | 33 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 12 g | 41 g | 16 g |
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来源：Fineli (Finland) 32826 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
