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Waffle, water
热量和营养成分
229
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水22 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 229 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 0.4 g —
- 钠 179 mg 8%
- 胆固醇 6.1 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 52.6 µg 6%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.65 µg 3%
- 维生素E 2.5 mg 17%
- 维生素K 14.4 µg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.26 mg 2%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 3.8 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 149 mg 11%
- 铁 0.28 mg 2%
- 镁 10.7 mg 3%
- 磷 138 mg 11%
- 钾 52.3 mg 1%
- 锌 0.28 mg 3%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.17 mg 8%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 3.4 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 3.5 g | 22 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.7 g | 11 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 5.2 g | 33 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 7 g | 44 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 8.7 g | 55 g | 35 g |
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来源：Fineli (Finland) 32838 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
