了解你餐盘中的食物
Omelette, spinach omelette
热量和营养成分
123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.2 g
碳水0.4 g
脂肪9.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 123 kcal —
- 蛋白质 9.2 g 18%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 饱和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纤维 0.4 g 2%
- 糖 0.3 g —
- 钠 669 mg 29%
- 胆固醇 248 mg 83%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 259 µg 29%
- 维生素C 12.3 mg 14%
- 维生素D 1.7 µg 8%
- 维生素E 2.2 mg 15%
- 维生素K 96.2 µg 80%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 86.5 µg 22%
- 维生素B12 1.5 µg 61%
矿物质
- 钙 72.2 mg 6%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 29.6 mg 7%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 251 mg 5%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.62 mg 27%
- 硒 22.7 µg 41%
- 碘 63.7 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.2 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 0.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 0.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 0.9 g | 24 g |
相似食物
关于Omelette, spinach omelette的问题
Omelette, spinach omelette每100 g含多少热量？
Omelette, spinach omelette每100 g含123 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0.4 g、脂肪9.5 g。
Omelette, spinach omelette每50 g含多少热量？
Omelette, spinach omelette每50 g含62 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物0.2 g、脂肪4.7 g。
Omelette, spinach omelette每150 g含多少热量？
Omelette, spinach omelette每150 g含185 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0.5 g、脂肪14 g。
Omelette, spinach omelette每200 g含多少热量？
Omelette, spinach omelette每200 g含246 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0.7 g、脂肪19 g。
Omelette, spinach omelette每250 g含多少热量？
Omelette, spinach omelette每250 g含308 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.9 g、脂肪24 g。
来源：Fineli (Finland) 8505 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
