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Omelette, cheese omelette
热量和营养成分
224
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0.2 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 224 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 6.9 g 35%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 钠 432 mg 19%
- 胆固醇 298 mg 99%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 249 µg 28%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.9 µg 10%
- 维生素E 2.2 mg 15%
- 维生素K 6.6 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 0.09 mg 1%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 48.4 µg 12%
- 维生素B12 2 µg 85%
矿物质
- 钙 263 mg 20%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 18.2 mg 4%
- 磷 291 mg 23%
- 钾 118 mg 3%
- 锌 2 mg 19%
- 铜 0.33 mg 37%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 30 µg 55%
- 碘 59.1 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 16 g | 0.2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 8.1 g | 0.1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 24 g | 0.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 32 g | 0.5 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 41 g | 0.6 g | 44 g |
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来源：Fineli (Finland) 8504 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
